Müşteri Hizmetleri   +90 212 233 46 63
Good Parents çocukların dünyasını genişletirken, ailelere güvenilir ve eğlenceli bir danışmanlık sunar.
Çocuklarda İştahsızlık Sorunu ve Beslenme Önerileri

Çocuklarda İştahsızlık Sorunu ve Beslenme Önerileri

Siz de elinizde kaşık ile bütün gün çocuğunuzun peşinden yemek yemesi için koşturan annelerden misiniz? Peki, bu davranışın çocuğunuzda daha fazla iştahsızlığa yol açabileceğini biliyor musunuz? Evet, bu olumsuz yeme davranışı birçok faktöre bağlı olarak gelişse de ısrarcı ebeveyn tutumu bu davranışı arttırabiliyor.



Konuyu detaylı anlatmadan önce açlık ve iştah kavramlarını size açıklamak istiyorum. Açlık fizyolojik yeme ihtiyacı ve isteği olarak tanımlanırken, iştah hoş tat ve tatmin ile ilişkili olasılıkla öğrenilmiş psikolojik yeme ihtiyaç ve isteğidir. Ebeveynler çocuğunun iştahsız olma durumundan bahsederken ise çocuğunun çok az yediğinden, seçici beslendiğinden, itirazcı beslenme davranışı olduğundan söz ederler ancak iştahsız olarak kabul edilen çocukların ancak %1-2’sinde ciddi anlamda beslenmeyi reddetmek, kusma gibi davranışlardan dolayı kilo alım azlığı oluşmaktadır. Genel olarak çocuğun beslenme sorunları iştahsızlığa neden olsa da altta yatan bazı hastalıklar da çocuğun yetersiz beslenmesine ve yetersiz büyümesine sebep olabilir. Bu nedenle bu sorunun çocuk gastroenteroloğu, diyetisyen, psikolog-psikiyatrist ve fizyoterapist tarafından multidisipliner bir yaklaşımla değerlendirilmesi ve tedavi planlamasının yapılması gerekiyor.

 

Beslenme açısından ele aldığımızda kaliteli ve ona uygun miktarlarda gıdalarla beslenmesini planlamak ve çocuğun büyüme gelişimini sağlamak öncelik olmalı. Bu konuda ebeveynlere düşen bazı sorumluluklar var.

  1. Çocuğunuz ile beslenmenin önemi hakkında konuşun ve ona beslenmeyi sevdirin.
  2. Çocuğunuzun tabağını onun seveceği şekiller ile süsleyin, eğlenceli hale getirin.
  3. Yemek yeme konusunda ısrarcı olmayın, tabağını bitirmesi için onu zorlamayın. Bu davranış onları yemekten daha da uzaklaştırabilir.
  4. Çocuğunuzun sevmediği ama sağlıklı olan besinleri başka besinler ile karıştırıp onlara lezzetli tarifler hazırlayın.
  5. Yemek sırasında ve öncesinde sıvı alımını kısıtlayın çünkü sıvı alımı onları tok hissettireceği için yemek yemek istemeyebilirler.
  6. Çocuklarınızın keyifli olduğu saatlerde yemek yiyebilecekleri bir düzen oluşturun.
  7. Tabağa onun yiyebileceği miktarda yemek koyun, porsiyon miktarı onların ihtiyaçları kadar ayarlanırsa sizde de "tabağını bitirmedi’’ psikolojisi oluşmaz.
  8. Çocuğun gün boyu atıştırmasına, aşırı süt ve meyve suyu tüketimine izin vermeyin.
  9. Çocuğun ne kadar yediğine bakılarak ödüllendirme ve cezalandırma yapmayın, olumlu beslenme alışkanlıkları kazanmaları için onlara rol model olun.
  10. Çocuğunuzla beraber yemek masasında olun ve çocuğun dikkatinin yemekte olmasını sağlamak için televizyonu kapalı tutun. Beslenme süresini 30 dakika ile sınırlı tutun.

 

Dyt. Buse Altınay
Orçun Kürüm Beslenme Danışmanlığı

POPÜLER ETKİNLİKLER