Müşteri Hizmetleri   +90 212 233 46 63
Good Parents çocukların dünyasını genişletirken, ailelere güvenilir ve eğlenceli bir danışmanlık sunar.
Hamilelikte Spor Yapmak Neden Önemli?

Hamilelikte Spor Yapmak Neden Önemli?

Hamilelikte spor olmaz demeyin. Yaklaşık 10 sene öncesine kadar geçerli olan hamilelikte fazla hareketin zararlı olduğu düşüncesi artık tamamen yıkıldı. Hem fazla kilo almadan keyifli bir hamilelik geçirmek hem de bebeğinizin sağlıklı doğması için hamilelikte spor yapmak oldukça önemli. Anne adayları hamilelikte spor yaparak sağlıklarını koruma ve normal doğuma hazır hale gelme imkanı bulmaktadır.

Hamilelikte Düzenli Sporun Faydaları

  • Bebeğin büyümesi ile birlikte ağırlaşan bedenin kontrolü sağlanır.
  • Genelde yavaşlamaya başlayan metabolizma hızının düzenlenmesini sağlar.
  • Dayanıklılık ve kuvvetliliğin sağlıklı bir şekilde artmasını sağlar.
  • Hamilelikte çok sık görülen sırt ve bel ağrılarının önüne geçer.
  • Normal doğum için gerekli olan kasların aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
  • Gebelikte başlangıç noktasına gelen diyabetin önlenmesini sağlar.
  • Kadınların en çok şikayet ettikleri ödem oluşumunu engeller.

Pilates ve Yoganın Gücü

Anne adayları için hamilelik döneminde en çok önerilen spor yürüyüş. Bunun yanında desteklemek için pilates ve yoganın gücünü kullanabilirsiniz. Vücuda dinçlik kazandırma ve spor olmanın dışında stresten uzak tutma, vücudu kontrol etme, nefes alışverişlerini düzenleme gibi konularda da yardımcı olan pilates ve yoga ile hamilelik süreci çok daha rahat geçiyor.  

İlerleyen Dönemlerde Oturarak Egzersiz Yapın

Hamileliğin ilk 6 ayından sonra anne adaylarının mutlaka oturarak egzersiz yapması öneriliyor. Karın büyümesi ve vücut ağırlığının artması ile birlikte kesinlikle fazla efor sarf etmeden ama hareketliliği de azaltmadan spor yapmaları öneriliyor.  

Fizyoterapist Eşliğinde Hamile Sporu

Hamilelik döneminde spor yaparken bir fizyoterapist eşliğinde çalışmanın faydası var. Sağlık konusunda sorun yaşamamak ve vücut ağırlığına göre egzersiz yapmak için fizyoterapist ile pilates yapmak oldukça önemli. Doktorunuzun da vermiş olduğu bilgiler ışığında, özel bir program ile hazırlanan hamile pilatesi sayesinde hem çocuğunuz hem de siz sağlıklı bir gelişim gösterebilirsiniz.

Mutlaka Deneyimleyin!

Fizyoart: Fizyoart, alanında uzman fizyoterapist ve eğitmenleri ile hamilelerin ihtiyacı olan tüm programları uygulamaya yönelik çalışmaktadır. Anne adaylarının hamileliğin ilk sürecinden doğum anına kadar kaliteli bir dönem geçirmelerine yardımcı oluyor.

Klinik Hamile Pilatesi: Pilates ile hamilelerin koordinasyon, denge, rahatlama ve konsantrasyonlarını güçlendiren merkez sayesinde sporla iç içe bir dönem geçirmek mümkün olmaktadır. Normal doğumu kolaylaştıran klinik hamile pilatesi sayesinde anne adayları nefes kontrolünü de öğrenmiş oluyor.

POPÜLER ETKİNLİKLER